10000528   @didgah.tv5 
دیدگاه 3 آذر
فرصت شمار "صحبت" کز این دوراهه منزل
گر بگذریم، دیگر نتوان به هم رسیدن!

چرا "دیدگاه" ؟ و اینکه چه طور و چه جوره؟
پیامک به شماره: ۳۰۰۰۰۱۶۲
تماس: ۱۶۲ / روابط عمومی صدا و سیما
لطفا و حتما در نظراتتون از "دیدگاه" نام ببرید!

سلام سلام
رفقای جان... امیدوارم روز و روزگار بر شما خوش باشه... البته کتمان نمی کنم که جامعه ما روزهای سختی رو پشت سر می گذاره... تغییر همیشه هم استرس زا و هم دلهره آور بوده. خصوصا که درباره یه موضوع ریشه ای و اساسی و کاربردی باشه...
حالا باید چیکار کرد؟ پیشنهاد من اینه که ماجرا رو مصادره به مطلوب کنیم. ببینیم چه درس و راه و نکته ای توش هست؟ اصولا باید زندگی رو اینجوری دید دیگه. وگرنه من اشتباه شما رو ببینم و خودم تکرارش کنم چه فایده؟ اینا همه اش تا زمانی خوبه که باعث آگاهی ما بشه، نه موجب آرامش کاذب و سر پوش برای اشتباهاتم...
مثلا همونطور که بارها از مولا علی علیه السلام یاد کردیم که: آنچه برای خود می پسندی، برای دیگران هم بپسند، الان هم بگیم آنچه برای خود نمی پسندی برای دیگران هم نپسند...
در ماجرای اخیر ببینیم چقدر بد بود اینکه بدون گفتگو و بدون اقناع افکار عمومی و یه توضیح درست و درمون ناگهان یه رفتاری از مسئولین سر زد که در زندگی همه ما تعیین کننده بود. بیایم ما هم در هر جا و هر سمتی که هستیم، بنا به توانمون با خانواده، با همکار، با همشهری و ... راه گفتگو رو نبندیم. و هی بگشاییم درها را... و ندزدیم سرها...
سر در صفحه اینستاگرام دیدگاه هم نوشتم که: راهی جز گفتگو نداریم. بالاخره باید حرف زد. حرف مردم، حرف همدیگه، حرف مسئولین، حرف همسایه و همکار و ... رو بشنویم و راه درست حرف زدن رو یاد بگیریم... از اون طرفش هم نگم دیگه... این خسارات و آسیب هایی که همه دیدیم بر اموال عمومی و خصوصی گذشت. اینها هم همون نتیجه گفتگو نکردن هست. خیری برای کسی که نداره. همه اش ضرر و خسارت و خرابی و ...
الحمدلله که توی دیدگاه بارها درباره گفتگو و گفت و شنود و ... همصحبتی کردیم و دیدگاههای همدیگه رو جویا شدیم بلکه رستگارم بشیم! حالا بازم می گیم. خب بریم برسیم به دیدگاه این نوبت... بوخودا الان یکشنبه است که داریم ارسال می کنیما. ظاهرا مشکلات حل شده. باشد که شمام داغ داغ بخونین... آخ بیگیر کنار نسوزی بچ چچچهههه!

* قوانین دیدگاه / با اضافه:
لطفا! پیامها در چارچوب موضوعات یا پیامهای درج شده باشن، در ابتدای هر پیام حتما اسم خودتون رو بنویسین در غیر اینصورت درج پیام ممکن نیست... همچنین مشخصات دیگرتون مثل سن و شهر لطفا درج شود... اجباری به اینکه اسم کاربری تون حتما اسم واقعی تون باشه نیست اما نوشتن لقب و صفت به جای اسم برای ما خوشایند نیست. اسم باشه لطفا. از چسباندن کلمات به هم و شکسته نوشتن واژه ها نیز لطفا پرهیز فرمایید... سعی شود پیامها هنگام ارسال کوتاه کوتاه و پشت سرهم باشند تا انتخاب آنها بهتر صورت گیرد...

*جمله روی پیشخوان دیدگاه:
بدون در نظر گرفتن گوینده و پیام دهنده، از نظر شما کدام جمله نوبت قبلی دیدگاه ارزش توجه، تمرکز و بازنشر دوباره را دارد؟


* موضوع زیر ذره بین:
در طول روز چقدر درگیر مکالمات و صحبتهای درونی با خود هستید؟ درباره گفتگوی ذهنی چه می دانید؟ این رفتار چقدر باعث شده با پدیده های پیرامونتان وصل باشید و آنها را به خوبی درک و لمس کنید؟ حالا این خوب است یا بد؟ ووو چه باید کرد؟!

زهرا ۱۸ یزد:
مامور فک نکنی حواسم بهت نیستااا، سوالی که مطرح کردی بنظرم درست نبود !!چرا؟؟؟چون یه جوری پرسیده بودی که هدایت بشیم به این سمت که: آره کمال گرایی خوب نیست و شاااید خیلی از بچه ها بخاطر مدل پرسش شما نظر حقیقیشونو پنهان کرده باشن ، لطفا فاز رو عوض کنید... همونقدر که قرار نیست آدما منو ببینن همونقدر تر قراره من خودمو ببینم ، واااای عالی بود این پیام هاجر از زاهدان اصننن عجیب به دلم نشست!

بهار تاجدخت 19:
ماموری جونم این نوبت کلی ذوق کردم اولش از اینکه ناراحت و دلخور نیستی...بعد هم بابت لاله عزیزم از گهرو الهی که هر چی از خدا میخای همون بشه برات فقط شکر گذاری یادت نره که شکر نعمت,نعمتت افزون کند...

مامور مسئول:
باباجونم این چیزا رو واسه همسر دار شدن کسی که مثال نمی زنن کهههه! نعمتت افزون کند؟! عجبا... ببینم می تونین یه کاری کنین اماکن بیاد در اینجا رو گل بگیره؟! ضمه روی گاف!

ریحانه 16 قم:
به به چه خوب وعالی که این مسئله اسم مستعار روجزو قوانین قراردادید تبریک.خیلی کار درست ومنننصفانه ای انجام دادید. گرچه باید زودترازاینا اقدام می کردیدهمون موقع هایی که درگیراسم مستعار و حذفش از اسم کاربری برخی دوستان شدید.اما بسیارهم عالیه چرا که ماهی رو هر وقت از آب بگیری...بعله... درک درستی ازکمال گرایی برام ایجادنشده...توذهنم چیزی بودکه وقتی یکم ازصحبتای بچهاروخوندم تغییرکرد...برای همین هم یک حرفایی برای گفتن دارم وهم ندارم!بلاخره فهم السوال نصف الجواب...

الهام 24بیرجند:
واقعأ شرمنده ماموری کلا یادم رفته بود این چند روزاینترنت قطع بوده و مشکل به روز نشدن از کجاست! خخخ... چرا من همش فکرمیکردم که خدای نکرده یکی ازآشناهای نزدیکتون توی زلزله که اتفاق افتاده طوریش شده و تو رفته باشی اونجا؟! راستی شنیدم اینستا دارشدی. تبریکات مارم پذیرا باش...

مامور مسئول:
تبریکات ماررر؟ ... مگه جرات دارم نپذیرا باشم؟! با اون بل بل زدنهای زبونش! یبه! باشد که توی مراسمهای پوست اندازی شون جبران کنیم!

آمنه بدیری:
ماموری یه وقت نظر دادن صفحه دیدگاه رو نبندی ما قول میدیم رعایت کنیم آخه صفحه اینستاگرام با نظر دادن قشنگه .

فاطمه ابدالی 16 اصفهان:
ماموررررر ولی پیج زدی؟؟؟؟ حالا که نت قطع شده من فهمیدم...ینی فقط دارم دعا میکنم وصل شه من بیام پیجت رو ببینم خخخ. معنی معتاد بودنو حالا میفهمم که یه هفته است بازی نکردم افسردگی گرفتم.اصن انگار زندگی کسل کننده شده!همش خوابم!!مامور 1377 دور صلوات میفرستم که نت وصل شه.اگه میشه کمک کن!!!

درج نکنیااااا:
سلام مامور جان خوبی. یکی از فایده های اینستا رو میشه بگی چیه . فایده ای هم داره آیا ؟ من لزومی نمی بینم نصبش کنم. ببخشید! حیفه وقت و پول و انرژی و روحیه ام... که بخام واسه این برنامه بذذذذارم! راستی خیلی خوبیا.... درج نکنیاااااااا

فاطمه 23 تبریز :
شب بخیر ! راستش اولش من با صفحه اینستاگرام مخالف بودم اما وقتی خوب فکر کردم دیدم فرهنگ سازی خوبی می شه چون الان خیلیا سرشون گرم همین صفحه هاست برای همینم فقط و فقط بخاطر دیدگاه عضو شدم و حمایت هم کردم چون می خواستم فعالیت و حمایت موثری داشته باشم اومدم وقتی دیدم بخش نظرات رو باز گذاشتی جواب بچه ها رو دادی و صفحات حمایتی رو دنبال کردی بیشتر از قبل برام دوست داشتنی شدی !

دختر تنهای پاییز 19 :
سلام نباید خیلی به کمال گری فکر کنیم به زمان حال باید بیشتر اهمیت بدیم ممنون از خواهرام ترانه و پریا ترک، میگن دردا فراموش میشن ولی همدرد ها هرگز.

نرگس ۱۵مشهد :
پیام اوای/ سلام ماموری جونم من یک ساله باشگاهو میخونم وکلی درس میگرم و کلی به خاطر حرفات میخندم مامانمم باهام میخونه وکلی به حرفات میخنده وبعدش میگه خدا دلت رو شاد کنه راستی ماموری، مامور کلک خیلی بهت میادا. دوستتون دارم بوچ بوچ.

فاطمه باغملکی 18:
ماموری شعر پایانی دیدگاه یک غرور افتخاار آمیز وطنی بهم دست داد که نیگووو ، اومدم خونه آخر هفته را چقدد دلتنگ خونه بودم ، حالم یک جوریایی ست باز آرامشو گم کردم هی میرهههه هی میاااد این آرامش خبب بشین سرجاات ور پرید ههه ، آها گفتی لهجه های شیرین ، آی منم ذوق میکنم.....

مریم از تبریز:
جمله پیشخوان خیلی خوشم اومد پیام آقا مهدی 18 از قوشچی..هممون آدمیم یه جاهایی حق داریم اشتباه کنیم.حق داریم کم بیارییم.حق داریم خسته بشیم.نترسید هیچی نمیشه خودتونو راحت بذارید یکم.

مسعودم ازاصفهان:
سلاملیکوم. جمله پیشخوان از خودی شما که اخر دیدگاه درمورد الزایمرتاریخی و زرشک و اینابود... بله حالا یه آتیش کوچک هم به پاکردن ولی بازم به خیرگذشت، دمت گرم واقعاهمینه باید گفت بهشون: بییییییییفرماین زرشک!!

پریناز 19 :
جمله ی روی پیشخوان از هاجر / زاهدان ( همونقدر که قرار نیست آدما من رو ببینن ، همونقدر تر قراره من خودمو ببینم . عالی بود... با توضیحاتی که فاطمه 23 تبریز دادن من کمال گرام . تازه عوارضم داره . وای حالا من چیکار کنم ؟

رها ۱۸ رشت:
کمال گرایی خوبه خیلی هم قشنگه اما هرچیزی در حد اعتدال خوب و قشنگه. خیلی خوبه که آدم هدف بزرگ و عالی داشته باشه اما این نباید دلیلی بشه که اگه به اون هدف نرسیدیم کل زندگی رو ببوسیم و بذاریم کنار. برای هدفمون تلاش کنیم تا جایی که در توان داریم اما اگه خدای نکرده نشد ، زندگی همچنان ادامه داره . و قطعا خدا حکمتشو بهتر از ما میدونه که چرا به اون هدف نرسیدیم شاید به صلاحمون نبوده. زندگی هنوز قشنگی های خودش رو داره.

یاسمین/ مکران:
کلا آدم ایده آل گرایی نیستم ولی یه چند وقتی میشه که دچارش شدم. فکر کنم بخاطر اینکه اطرافیان رو من خیلی تأثیر دارن و این خیلی بده باید رو خودم کار کنم. من یا یه کاری رو انجام نمیدم یا اگه شروع کنم تا تهش میرم و تمومش میکنم.

اسما76 :
خوشنویسی رو می دوستیدم! و اساتید می گفتن استعداد هم دارم... زیاد. دوره اول و دوم رو باهم دادم و تو استان نفر اول شدم. دوره خوش قبول نشدم و این شد شروع ناامیدی من. و بعد از یه مدت رها کردن علاقه و استعدادم. هرچی میگفتن برای ما هم پیش اومده که چندبار امتحان دادیم ولی نمره قبولی نگرفتیم، لافایده... یکی از خصلتهای منفی افراد کمال گرا اینه که از شکست میترسند یا بهتر بگم خودشون رو فقط لایق پیروزی میدونن، به همین خاطر که ترجیح میدن یا کاری رو انجام ندن یا به بهترین شکل انجام بدن و نتیجه ایده آل رو کسب کنند. چون اگر نتیجه مدنظر رو نگیرند ناامید گشته و به خود و کل توانایی هایشان شک میکنند )وی به خود اشاره میکند(

کژالم 28 از شهربی یار:
سلام مامور، راستش من ادم کمال گرایی نیستم هیچ وقتم دنبال بهترین ها نبودم همین که از دیروزم یکم فاصله گرفتم برام کافیه، همین که همه تلاشمو سعی ام رو کردم بابت هر چیزی حالم خوبه. استش اصلا متوجه موضوع نشده بودم وقتی که خوندم پیامارو متوجه شدم که منظورتون چیه انقد پیچیده نیست خیلی ساده اس. این روزهاکه چه عرض کنم چند وقتی هست که خودمو مشغول کتاب خوندن کردم ومیبینم چقدر میتونه یه کتاب خوب ومفید باشه وچقدر میتونه به فکر ورفتار ادم کمک کنه تا به بهتر شدن حال خودش حداقل فک کنه این روزا دنیای سوفی رو تموم کردم وچند وقت که قدرت حال رو شروع کردم. واسه همین فک میکنم ادم تو لحظه باید زندگی کنه البته قبل اینم این رو دوست داشتم ومیپسندیم که به گذشته اهمیت ندم وتو حال باشم اما هیچ وقت اطراف این اجازه رو نمیداد اما حالا به لطف این کتاب وکتابای دیگه میشه گفت تغییر هرچند کوچکی به وجود اومده.

مینای فارس:
تراز ایده آل زندگی رو باید باتوانایی های خودمون سنجید ودر حد توان ارتقا داد ن بادیگران واتفاقات بیرونی ومد روزو..وقتی مثلن توانمون در فیزیک نمره 15 هست باهزینه مالی وبی خوابی شاید 18 بشیم وامتیازاتی بگیریم اما قطعن راه اشتباهی رفتیم و این پله های ترقی پوشالی عاقبتی نداره.

زهرابانو 3 قم:
فقط می دونم کمال گرایی در جای خودش ،خوبه! انسان فطرتا کمال گرا ست خب حالا این که انتخاب می کنه که چجوری به این نیازش پاسخ بده جای تأمل داره که تفاوت چندانی باتکبر و خودپسندی نداره و ممکنه که صورت خوش شو از دست بده و به یه بیماری بدل بشه.نظرم بود!

ریحانه 17 مشهد :
چقدر خوبه که تشریف می برین مشاوره !! من به خودم قول دادم دستم رفت توی جیب خودم حتما هر چند وقت یبار برم ... خییییلی خوبهههه... شما ها عشق منین ؟! خخخ ... ببقشید من همیشه وسط ابراز احساسات خندم میگیره خخخ ولی شما که عشق تری... همین قدر شفاف ... دقیقا الان که نت قطع شده اینستا زدی ماموری؟ من از فضولی میمیرم کههههههه.... خدااااا...

مامور مسئول:
خو چنان نماند و چنین نیز هم نخواهد ماند! با تقلب از حافظ جون! جان برای مولوی... جون هم برای حضرت ایشووون.

مهدو 14 مشکی:
سلام . کمال گرایی یعنی به "خوب" راضی نشدن و "بهترین"رو خواستن . در بعضی مواقع هم یعنی زیاده خواهی . به نظر من که ویژگی خیلی خوبی نیست و شاید زمینه رو برای افسردگی فراهم کنه. من در حد خیلی کمی کمال گرا هستم و تا الان هم نشده که بخاطر بهترین رو خواستن ،موقعیت هایی رو هم که دارم از دست بدم ، من اگر هدفی داشته باشم تا جایی که بتونم واسش تلاش میکنم تا نتیجه دلخواهم رو بگیرم ... مأمور وقتی پیام "یک پیام شاخ در آر " رو خوندم شاخ در اوردم خخخ .

فاطمه كرمانی :
ماموری این كمال گرا بودنم علاوه بر این كه برام مفید و سودمند بوده به همون اندازه هم برام بد بوده و باعث شده از شرایط زندگیم ناراحت و ناراضی باشم و تبدیل بشم به یه آدم افسرده داغون ... من یه دوست دارم كه جون قدش كوتاهه بعضی وقتا بهم میگه دراز و من از این موضوع خیلی ناراحت میشم ! قدم 155 هست و به نظرم خیلی قد بلند نیستم . تا حالا جندبار باهاش دعوا و قهر كردم تا دست از این حرفش برداره ولی لافایده ! لطفا راهنماییم كن تا باهاش جه برخوردی داشته باشم بجه بدی نیست ولی گاهی اوقات با این حرفش بدجور منو بهم می ریزه.

مامور مسئول:
اولین وظیفه همه ما اینه که قبل از همه کس و همه چیز با خود خودمون در صلح و دوستی باشیم! ... خودمون رو بپذیریم و دوست داشته باشیم. عصبانیت و ناراحتی شما یه نشونه بیرونی از وضعیت درونیت هست. اینکه صفاتی در خودمون رو به تعادل نرسوندیم و با یه سنگریزه لبریز می شیم نتیجه اش می شه آشفتگی درون و بیرون... پس نه چیزی رو انکار کنیم و نه کتمان . خودمون باشیم و خودمون رو بپذیریم.

الی از روستا:
فکرکنم باید بنویسم الی از شهر،چون دیگه از روستا پیام نمیدم! مامورمیشه باهام حرف بزنی؟ ،حالم اصلاخوب نیست! دارم میگردم دنبال جنبه های بدم، که این همه سال سعی کردم مخفی شون کنم! یه چندتایی روشناسایی کردم! حالم از بد هم بدتره،قبول کردنش واقعا سخته به قولی ازکتاب نیمه ی تاریک وجود نمیتونم درآغوش بگیرمشون! مامور، با کلی تاسف برای خودم،سختمه یکی بهم بگه شکمو! این خیلی بده مگه نه؟ یادمه بچه بودم پرخوری میکردم، برعکس من آبجیم لاغربودوکم اشتها، به خاطرکم اشتهایی همیشه مرکزتوجه بود،اونموقع ها شده به خاطر پرخوری سرزنش شدم! خیلی ظاهرن سعی کردم شکمو نباشم، و البته الان دیگه چاق نیستم، شدم لاغرمردنی! حالا نه علاقه ای دارم چاق شم، نه از وضعیت لاغرمردنی بودنم راضیم! تازه جنبه های دیگه ام هم پی بردم که هم خجالت میکشم وهم میترسم که بگم، تصورتون نسبت بهم عوض شه.

سیمرغ ۱۸ الشتر:
یه عالمه کار پشت گوش انداخته دارم مثل شعر های نصف نیمه مونده (به قول آذر: ذهنم از شعر مرده پر شده است) یا تصمیم بر رژیمی که ولش کردم تا بتونم تو یه زمانی انجامشون بدم. خیلی این کار رو دوست دارم غرق شدن تو فکر رو میگم چون اونجا همیشه خودمم که نقش اول رو دارم و سعی میکنم بهش نزدیک شم. آدم بلند "پروازیم" ولی چون فعلن بال و پرش رو ندارم فازش رو برداشتم.

الهه دختر بهار :
سلام ماموری اینجا برف باریده که واقعا یه حس نابی داره خیلی خوشحالممم فقط یه چیز کم دارم اونم اینکه بال ندارم "پرواز" کنم خواستم بگم جای همگی خالی.

نهال‌۳۲:
سلام. کمال‌ گرایی ‌‌و ترس‌ و...باعث‌ شد‌ ازدواج ‌نکنم. چون‌طالب ‌بهترین ‌بودم‌. ‌فرصتهای‌ زیادی‌ رو ‌از دست‌ دادم. کاش‌ برمی گشتم ‌به ‌۳۲ ‌سال ‌پیش ...

سعیده نبی زاده:
من از بهتر نبودن گاهی بهم می ریزم وقتی مقاله میخواستم بنویسم اولا که بلد نبودم باید هی از استاد راهنمایی می گرفتم که ماشاالله استادام خیلی کمک می کردن مثلا می گفتم از چه منبعی استفاده کنم؟ می گفت: خالی از ذهن که نمیشه!! خب من امدم منبع بگی که ذهنم خالی نباشه دیگه از اون طرف حس می کردم باید بهترین بشه وقتی از دیگران عقب می موندم ناراحت می شدم و کلا رهاش می کردم این کار خیلی بده. دقیقا مثل مسابقه خرگوش و لاک پشته خرگوش تند دوید یه جایی به بعد استراحت کرد ولی لاک پشت آهسته و پیوسته رفت تا به مقصد رسید.

فوزی 19سرپلذهاب:
سلام به همگی، ماموری جون اعتراف می کنم که: در بعضی از مسائل آدم کمال گرایی هستم، نمی گم: در همه امور کمال گرا هستم ولی واقعا بعضی از کارهام نصفه نیمه مونده ، به خاطر همین کمال گرا بودنم ، و این اصلا خوب نیست، هنوز حسرت وپشیمانی کامل نشدن اون کارها در دلم هست، رفیق مشکل اساسی من اینه که بلد نیستم آهسته و پیوسته حرکت کنم .

زهرا ۱۸ اصفان:
نه، معمولا کارهام رو به خاطر اینکه ممکنه نتونم به نحو احسن انجامشون بدم به تعویق نمی اندازم. اگه کار نصفه نیمه ای هم داشته باشم، صادقانه اش اینه که بگم به خاطر تنبلی بوده یا نهایتا کمبود وقت و حوصله، نه کمال گرایی. به نظرم نباید وسواس زیادی به خرج داد. ممکنه صرفا به خاطر اینطور وسواس ها موقعیت های خوبی رو از دست بدیم که قابل جبران نباشن. البته اینکه سعی کنیم وظایف و کارهایی که باید انجام بدیم رو به بهترین نحو انجام بدیم به خودی خود چیز بدی نیستا،افراطی عمل کردنه که خوب نیست. در واقع این کمال گرایی اگه یک عامل پیش برنده باشه خوبه،نه یک عامل بازدارنده. یعنی باعث بشه سعی کنیم اون کار رو به درستی انجام بدیم،نه که هیچ کاری انجام ندیم.
مامور باورت میشه استادمون میگفت چند تااا شهردار منطقه میشناسه که اول شغل های ساده داشتن،مثلا راننده بودن؟؟ یا آبدارچی که الان شده مسئول پژوهش یه اداره؟! کاری به اینکه صلاحیت و مهارت لازم شغل فعلیشون رو دارن یا نه، حرف ایشون این بود که اگه یه شغل ساده هم،بهتون پیشنهاد شد،از دستش ندین. ممکنه همونجا پیشرفت کنید...

سیده آرمیتا 30 مازندران:
مامور جانم کسی که کمالگرا هست باید یه خورده بی خیالی رو چاشنی رفتارهاش بکنه... یکمی خودش رو به بی تفاوتی بزنه...! به این باور برسه همیشه اون چیزی که میخواد پیش نمیاد...اون چیزی که توی ذهنش هست توی واقعیت یه طور دیگه ای هست...هر چند اگر برای اون هدف کلی هم تلاش کرده باشه...مثلا: من دنیای و فضای کار رو یه جور دیگه ای توی ذهنم تصور کرده بودم!! خیلی راحت و آسون و بی دردسر...!در دنیای واقعی وقتی تجربه اش کردم..دیدم اونقدرام همه چیز گل و بلبل نیست!! و باید سختی هاش رو هم به جان خرید!

ستاره ۲۱ الشتر:
بگذارید رویاهایتان در زمان مقرر به سمت شما بیایند. آرام بگیرید ،چون غاری تهی از هر خاستنی باشید و چون جنگلی دست نخورده هر امکان تازه ای را با آغوش باز بپذیرید. آرامش را در هر لحظه از زندگیتان تمرین کنید .هرچه می خواهید در زندگی تجربه کنید ،تصور کنید و سپس از آن دست بردارید بگذارید رها باشید .این جمله را آنقدر با خودتان تکرار کنید تا در نهایت متوجه شوید چه تفاوتی در زندگیتان ایجاد می کند ،"همه چیز را به خدا می سپارم"از خاسته هایتان رها شوید و به خودتان بقبولانید که با داشتن چیز هایی که ندارید هم احساس خوشبختی نخواهید کرد. اصرار بر روی به دست آوردن چیزی که ندارید دیوانگی است !اصرار به نیاز داشتن چیزی که نیاز ندارید جنون است! تفاوتی که ایجاد می شود این است که این احساس نیاز دیگر از بین می رود، اینجاست که حس می کنید با هر آنچه که دارید شاد هستید .نخست باید به خودتان به عنوان آفریده ی خداوندی که عین کمال است بنگرید .مهم نیست چقدر اشتباه کرده اید ،شکست خورده اید و راه را غلط رفته اید به هر حال شما تکه ای از خدا هستید. گرفتن مالیات زیاد باعث می شود مردم روحشان را از دست بدهند .این موضوع در مورد زندگی شخصی شما نیز صادق است ؛وقتی خودتان را در فشار زیاد قرار دهید و تقاضا و انتظارتان از خودتان بیش از حد زیاد باشد دچار تنش ،استرس و فشار روحی خواهید شد .در مورد دیگران نیز همین قانون صدق می کند بنابر این انتظارتان را کم کنید و در عوض تشویقشان کنید . مثل آب آرام گیرید این چیزی است که به آن نیاز دارید.تمرین کنید از این به بعد برای چیز هایی که در اختیار دارید و تاکنون به آن ها بی اعتنا بوده اید، قدر دان باشید. بخش هایی از کتاب "افکارتان را تغییر دهید تا زندگیتان تغییر کند" اثر: وین دایر

آتنا 20 همدان:
من آدم کمال گرایی نیستم اما خب گاهی پیش اومده که دلم بخواد تو یه زمینه هایی بدرخشم و خاص باشم، در کل تو زندگیم خیلی دنبال این نیستم که تو همه موارد عالی و بهترین باشم چون این رو میدونم که دست بالای دست زیاده و از من بهتر تو دنیا خیلی هست، کارهایی که نصفه و نیمه رهاشون کردم زیاد دارم اما نه بخاطر ترس از بهترین نبودن بلکه بخاطر تنبلی و سستی، و اما یک راهکار عالی برای برون رفت از این موقعیت:کمال گرا نباشید دوستان خخخخ به همین سادگی.

فاطمه بهشتی مهر16نیشابور:
به نظر من کمال گرایی هم تایه حدی واسه رسیدن به هدفامون خوبه...چون اگه ادم هرچیزیو تمامشو بخواد،میتونه تمام جوانبشو درنظربگیره ودر نتیجه با تلاشش میتونه تا به اندازه ای اون کارشوبه انجام برسونه... من خودم شده که یه کاریو انجام بدم وسطش که به این نتیجه رسیدم بی فایدس کنارش بذارم که گاهی وختام ازین کارام پشیمون میشم... البته الان به این نتیجه رسیدم که ادم میتونه اشتباه بکنه،اماتکرار نه! چون نمیشه وقتی راه نمیریم زمین بخوریم...! پس فک کنم بایددد این اخلاقمو کناربذارم،باید وقتی که ازدرست بودن مقصدم مطمئن شدم واولین قدممو برداشتم، تا تههههش برم...

بی نام باشه بهتره:
میدونی مأمور،پیام زیاد دارم واسه این موضوع اما حوصله ندارم.حال دلم روبراه نیست اما این چند وقت متوجه شدم شوهرم هم معتاد کارش هست و هم کمالگرا.

کوثر کورد کامیاران :
من فکر میکردم انسان کمال گرایی نیستم تا اینکه موقع خوندن باشگاه به پیام فاطمه ۲۳ تبریز رسیدم . من بیشتر ویژگی های یک انسان کمال گرا رو دارم . هم استاندارد های سخت گیرانه ای برای خودم و دیگران دارم و هم نمیتونم از دیگران برای انجام کاری استفاده کنم چون معتقدم کار رو مثل خودم درست انجام نمیدن تازه اعتماد به نفسم هم به کارهام و واکنش دیگران بستگی داره به نظرم بهتره زودتر اصلاح کنم خودم رو تا بتونم از زندگیم و چیز هایی که دارم لذت ببرم .

باران خاطره ها :
راستش رو بخوای برام مهم نیست این کاری رو که میخوام انجام بدم بهترین کار باشه برام این مهمه که این کار بهترین کاری باشه که "من" با همین سطح فکر و توانایی و استعداد می تونستم انجامش بدم... مثلا یه مدته که قصد نوشتن یه کتاب رو دارم ولی برام مهم نیست که این کتاب بهترین کتاب دنیا بشه برام مهمه که این کتاب بهترین کتابی باشه که "من" با همین امکانات و تواناییم میتونستم بنویسم...

نسرین ۲۱ دهلران :
باسلام، از همون روز اول بهمون یاد ندادن خودمون باشیم، فقط گفتن بهترین باشیم، بهترین آدم، بهترین نمره، بهترین شاگرد، بهترین خونه، بهترین ماشین، بهترین ...و بزرگ شدیم، تا چشم کار میکنه خودمون نیستیم، گم شدیم تو دنیای که همه چی ظاهرا بهترینه اما گاهی نه آرامشی هست نه خیال آرامی، یه روز که زیر بار این همه ترین له شدیم تازه میفهمیم باید خودمون باشیم، آره خودت بودن بهتر از ترین بودنه.

تارا،نو/ دبیر/ سنندج:
از کلاس اول تا الان که دانشجو معلمم همیشه با بیست راضی میشدم و در غیر این صورت به هم میریزم.خودم همیشه سعی کردم انتظارات دیگران رو بالا ببرم تا همونطور باشم و این خیلی بده.

زهرا حصاری ۱۷:
انسان ها همگی رسیدن به کمال در وجودشون هست و همیشه تشنه ی چیزی هستند اما آدم های کمال گرا حریص تر هستند . من از نوع دوم آدم های کمال گرام . یعنی نسبت به بقیه بهترین چیز ها رو میخوام از یه لباس بگیر تا موفق ترین ازدواج . فکر میکنم کمال گرایی غرور رو به دنبال میاره و یا غرور کمال گرایی رو . قبلا از خدام بود نمره ی ریاضیم رو ۱۶ بگیرم ولی حالا ۱۹ هم ناراحتم میکنه . پس نتیجه میگیره کمال گرایی زیاد هم بد نیست و باعث میشه به چیز های بهتر و بهتر تری برسیم .

رها حسینی راد:
توی یکی از کتابها خوندم دلیل مشکل بودن تغییر یه الگوی رفتاری یا احساسی: متصل بودن ما به اون الگو هست، دوم اینکه عقاید ما تک به تک قدرت سازنده یا به شدت مخرب دارن!مثلا نظر(احساس موقت)،عقیده(احساس اطمینان در مورد مفهوم نگرش)،یقین(به طور باور نکردنی تاثیر سازنده یا بالعکس داره)افراد کمال گرا با توجه به افکارشون بیشتر از این عقاید استفاده می کنن.اگه به کودک درونمون اهمیت بدیم،مرکز توجهمون رو تغییر بدیم و به قول آنتونی رابینز از گودال های زندگی لذت ببریم(!)زیاد سخت نمی گیریم.من که دارم از نو شروع می کنم و تمرین بی خیالی چون این نیز بگذرد...این بتم نساختم که نسبت به سنم دیره اصلاح رفتار و افکاری کنم چون به نظر من سن به نگرش و وضعیت جسمی بستگی داره و زمان اصلا موهوم نیست.هم زمان با اهدافم شاد می مونم بجای اینکه عمری بود بعد موفقیت شادی کنم!

رضا در مسیر خوشبختی :
به نظرم این که من یا کسی دیگه از بهترین نبودن ترس داریم علتش اینه که خودمونو دوست نداریم ، خودمونو قبول نداریم و شاید به هر روشی که شده سعی می کنیم مورد توجه و تایید دیگران قرار بگیریم تا خلاء عاطفی مون رو جبران کنیم . ولی وقتی دنبال تایید طلبی باشی دیگه خودت نیستی و مجبوری باب میل دیگران رفتار کنی.

حسین صالح جعفریه قم:
سلام، گفتین کتاب خوب بود معرفی کنیم.با توجه به بحث کمال گرایی(که بعضی در ازدواج دچارش هستن)کتاب از من بودن تا ما شدن دکتر محسن عباسی ولدی رو معرفی میکنم تا با توجه به معیار های درجه یک و دو فرصت های خوبتون رو از دست ندین.

ستاره 23 گرگان:
کمال گرایی اصلا خوب نیست آدمهای کمالگرا بیش از اندازه بلند پروازن و از خودشون توقع دارن، در انجام یه کاری دوست ندارن اشتباه کنن اینا تا حدیه که زمانی اگه نتونی کارت رو درست پیش ببری اعتماد به نفستو از دست میدی، من خودم بخاطره کمالگراییم موقعیت شغلیم رو از دست دادم ولی خدا رو شکر این صفتم رو اصلاح کردم.

ریحانه 78 خود بوشهر :
با فکر کردن به این موضوعات بهم ثابت شد که تو زندگیم ادم چندان موفقی نیستم اونقدر شکستها ، نتونستنها ، تلاش نکردنها و تهش نرسیدنها ، تو زندگی شخصیم وجود داشته که تمامی اعتماد بنفسمو ذره ذره نابود کرده و تبدیل شدم به اینی که الان هستم.

نگاورا:
در تایید صحبتهای مهدی 18 قوشچی: عقل و هوشیاری زمانی آغاز می شود که دریابیم با این علم زاده نشدیم که بدانیم چگونه باید زندگی کنیم بلکه زندگی یک مهارت است که باید کسب شود، مثل دوچرخه سواری یا نواختن پیانو... " از الن دوباتن" ... به خودتون فرصت اشتباه کردن بدین، ادیسون برای اختراع گرامافون 700 بار تلاش کرد. ازش پرسیدن 699 امین دفعه چه احساسی داشتی؟ گفت حس میکردم از خیلیا جلوترم! چون حداقل من 699 راه بلدم بودم که نتیجه نمیداد... اگه با اولین اشتباه همه ی ابزار رو میزد به دیفال چی میشد؟ الان "توماس ادیسون" بود؟! قطعا نه. شاید نهایتا ادی کفترباز میشد، که احتمالا الان دیگه کسی اسمش رو هم به یاد نمی آورد...

مامور مسئول:
و در پایان یه متن خوبی دیده بودم که امیدوارم به رفقای جان کمک خوبی بکنه. سوخون کوتاه می نومایم. برای همه همه همه، حتی شیطونکهای ته کلاس آرزوی شادی و سللامتی و آرامش و آگاهی دارم. به امید خدا تلاشمون اینه که چهارشنبه هم خدمت برسیم. تا اون موقع. حضرت حق یار و نگهدارتون... ارادت و احترام

کمال گرایی یا پرفکت شنیسم نوعی نابه هنجاری است که در آن فرد می خواهد کاری را بر اساس استانداردهای بی عیب و نقص و در عالی ترین وضع ممکن انجام دهد. با این حال از آنجا که همیشه ایده آل ها در دسترس نیستند، افراد کمال گرا دچار توقف در زندگی می شوند چون شرایط صد درد صد عالی و بی عیب، معمولاً دور از دسترس است.

کمال گراها ممکن است چند ویژگی منفی شخصیتی شان را پشت نقاب کمال گرایی مخفی کنند:

* آنها احتمالاً تنبلی شان را با کمال گرایی توجیه می کنند و در پاسخ به بی عمل شان به فقدان شرایط ایده آل استناد می کنند.

*حتی ممکن است افراد فعالی باشند که تمرکز بیش از حدشان بر روی کار و بی تفاوتی به پیرامون را با کمال گرایی توجیه کنند.

*آنها احتمالاً از شکست می ترسند و به خاطر همین اساساً کاری را آغاز نمی کنند که به شکست برسد!

آفت های کمال گرایی
* مهم ترین وضعیت پیش روی افراد کمال گرا، معلق شدن برنامه های زندگی شان است.

* آنها همواره درگیر استرس و وسواس هستند.

*کمال گراها همیشه سعی در راضی نگه داشتن همه دارند و رضایت عمومی و تأیید دیگران، بخشی از وضعیت مطلوبی است که در ذهن دارند.

*وقتی کاری را شروع کردند، از سپردن کار به دیگران اجتناب می کنند چون به کسی اعتماد نمی کنند. بنابراین بار همه کارها بر دوش خودشان می افتد و خسته می شوند.

*آنها معمولاً نیمه خالی لیوان را می بینند و با استناد به آن، از پیشروی باز می مانند. پاردایم ذهنی آنها "یا همه یا هیچ" است.

*هیچ وقت احساس رضایت و لذت از زندگی نمی کنند چون همیشه فکر می کنند جایی از کار می لنگد.

چه باید کرد؟
اگر کمال گرا هستید:
یک. ابتدا باید بپذیرید که کمال گرایی، بر خلاف نام اش، یک پدیده منفی و نابهنجار است. مانند غل و زنجیری زیباست که بر پای شما بسته اند.

دو. اهداف بلند مدت را به هدف های کوچک تر تقسیم و زمان بندی کنید.

سه. این باور را در خود ایجاد کنید که "انجام یک کار خوب در امروز، بهتر از انجام کار عالی در فرداست".
با این ذهنیت، هدف های کوتاه مدت را دنبال کنید.

چهار. از این که حتی یک گام جلوتر بروید، خرسند باشید و به خود پاداش دهید. کمال گرایی تان را در همین پیشرفت های کوچک ارضا کنید و آرام آرام واقع گرایی را جایگزین آن سازید.
بدانید که افراد موفق، ناگهان بر قله موفقیت نپریده اند، بلکه گام به گام و با لغزش ها و خطاهای زیاد به جایگاه کنونی رسیده اند. فقط پرده آخر نمایش انسان های موفق را نبینید.

پنج. دل به دریا بزنید و کاری که در نظر دارید را با همین شرایط کنونی آغاز کنید. از روش عقاب استفاده کنید؛ عقاب وقتی می خواهد به جوجه هایش پرواز یاد دهد، آنها را به نوک می گیرد و از ارتفاع مشخصی رهایشان می کند. جوجه عقاب ها مجبور به بال زدن می شوند و قبل از این که به زمین بخورند، عقاب، در آسمان می گیردشان، دوباره به اوج می برد و رها می کند.

خودتان را با استاندارهای متعارف و نه الزاماً آرمانی در دل کار بیندازید و در برابر عمل انجام شده قرار دهید؛ البته مانند عقاب حواس تان هست که زمین نخورید.

شش. به رضایت دیگران دل نبندید؛ آنها سرگرم زندگی خودشان هستند و شما در این توهم هستید که شش دانگ حواس شان به شماست. به فرض هم که کسی تمام وقت متوجه شما باشد، بگذارید باشد؛ شما به کار و زندگی خودتان مشغول شوید و از پیشرفت های کوچک تان لذت ببرید. او نیز به زندگی اش بر خواهد گشت. برای خودتان زندگی کنید...

رسید مژده که ایام غم نخواهد ماند
چنان نماند چنین نیز هم نخواهد ماند!
من ار چه در نظر یار خاکسار شدم
رقیب نیز چنین محترم نخواهد ماند
چو پرده دار به شمشیر می‌زند همه را
کسی مقیم حریم حرم نخواهد ماند
چه جای شکر و شکایت ز نقش نیک و بد است؟!
چو بر صحیفه هستی رقم نخواهد ماند
سرود مجلس جمشید گفته‌اند این بود
بیار جام که دوران جم نخواهد ماند
غنیمتی شمر ای شمع وصل پروانه
که این معامله تا صبحدم نخواهد ماند!
توانگرا دل درویش خود به دست آور
که مخزن زر و گنج درم نخواهد ماند
بدین رواق زبرجد نوشته‌اند به زر:
که جز نکویی اهل کرم نخواهد ماند
ز مهربانی جانان طمع مبر حافظ
که نقش جور و نشان ستم نخواهد ماند
حافظ

و هنوزم دل "گرمیم" به حمایتهای شما
پیامک به شماره: ۳۰۰۰۰۱۶۲
تماس: ۱۶۲روابط عمومی صدا و سیما